寝違えた

朝起きると首が痛い

首が回らなくなってる。

ああこれは寝違えたなと。

うつで寝てる時間が増えたからなのか

ここ数年は割と頻繁に寝違えを起こしてしまいます。

そんな時に役立つのがこの動画

youtu.be

5分程度の時間があれば痛みを軽減できます。

凄く効くこともあれば、気休め程度という場合もありますが

（経験上、酷い寝違えには効くけれど軽い寝違えには気休め程度）

寝違えは結構つらいので、寝違えちゃった日にはやってみて損はないかなーと。