ストラテラ 服用１ヶ月時点の状態。 ある程度の『まとめ』
随分久しぶりの更新になってしまいました。
ストラテラを朝40mg、夜40mgにしてから副作用が辛すぎて一気に鬱モードへ突入し、その状態で年度末を迎えたため、正直生きてるだけで精一杯。生きてて良かった。
さて4月になりようやく更新できると思ってブログの管理画面を開いたら、アクセス数が倍増していました。
誰も見ていないブログだから好き放題書いちゃえー(･∀･) 的なノリなので期待しないでください。
でも何かの役に立てれば幸いです(･∀･)
１ヶ月経過
効果 ■■■■
副作用 ■■■
（五段階評価）
効果
１，忙しくて少しズレたけれど、それでも生活リズムは規則正しい。
２，明らかに集中の仕方が変わった。
３，薬の飲み忘れが激減。
４，気持ちの切り替えが少し上手くなった。
５，優先順位が付けられるように
１，忙しくて少しズレたけれど、それでも生活リズムは規則正しい。
正直、年度末の忙しさは洒落になっていませんでした。
普段の私なら忙殺されて寝ずに物事を処理、そして年度明けて死んだように眠る……という感じなのですが。
毎日朝起きられるというのは相当な強みで、カレンダー通りにスケジュールを消化できるんです。これ、普通の人にとっては普通の事かも知れませんが、私にとっては異常事態です。
だって一日という時間感覚がそもそもなくて、非24時間睡眠覚醒症候群とも言われた私が、毎日規則正しい生活を送っているなんて……！
時計を買おうとしたら友人に「お前に時計は要らないだろ」とまで言われた私が。
朝何時に起きて何時から行動して何時に終えて……とスケジュールを組めるんですよ。
これは忙しさの中で非常に大きな強みになってくれました。
２，明らかに集中の仕方が変わった。
年度末の忙しさを乗り切っている時に気付いたのですが
意図的に過集中に入るのが難しくなった代わりに『普通の集中』ができるようになりました。
過集中になると私は周囲の音も時間も何もかもが無になってしまうのですが
今できている集中は、周りの音も拾えてるんだけれど、ちゃんと集中もできている状態。
だからパソコンに向かってる最中子供に横から話しかけられても平気。ちょっと答えてすぐ元の集中状態に戻れちゃいます。これは今まで殆ど経験した事がありません。
３，薬の飲み忘れが激減。
私は薬の管理がとにかく下手です。
昼の薬を飲んでいない事に気付くのが夕方パニック発作を起こしかけてから……ということが多々あります。何度痛い目に遭っても、お薬カレンダーを準備しても、どうしても毎日のようにやらかしてしまう。
そんな私が、今は毎回ちゃんと定時に薬を飲んでいます。何だこれ。誰だ私。
４，気持ちの切り替えが少し上手くなった。
年度末で忙しいというのに、３０日が通院日でした。通院日は１０時から１５時ぐらいまでを病院と薬局で過ごす事になってしまうため、正直手痛い。
いつもならここで、焦燥感が募り苛々して大きなストレスを溜め込んでいるところなのですが、今回は違いました。
「病気だし、治療優先だよね」ということで、できるだけ仕事や用事を忘れて院内でボーッと脳を休息させることに成功。
他にも、娘（１１ヶ月）が泣いていたら仕事の手を止めて抱っこしに行けるなど、色々なところでこれが役立っています。
５，優先順位が付けられるように
今までは一斉に押し寄せてくる情報を処理できず、片っ端からスピード勝負で片付けていたのですが、この年度末は忙しいにも関わらず物事に順序立てをして取り組んでいました。特に意識せず、自然と。
今やらなければいけない（既に予定に組み込まれている）事を優先し、２９日に突然入った「今年度中に何とかお願い！」と言われたデザインの仕事は「いくら何でも無理。年度明け最優先でやるから少しだけ待って」と伝えて納得頂けました。勿論、クオリティは年度内に無理矢理間に合わせるよりも明らかに上がっています。
私は今まで何に焦らされていたんだろう？
以上のような『効果』に対して、私以上に喜んでいるのが妻です。
苛々も減り、臨機応変さが出て、凡ミスが激減。今まで迷惑を掛けたなぁ……。
ただ妻もＡＤＨＤの傾向があり、私が『普通』になると妻のＡＤＨＤ的行動が目立つようになりました。今、主治医と相談してストラテラの服用検討中だそうです。
副作用に苦しむ姿も見ている妻から見ても、それだけ効果が出ていると言う事でしょう。
副作用
良い効果が出て、それで「めでたしめでたし」とはならないのが、薬。
特にストラテラはその傾向が顕著です……。
吐き気は、ガスモチンを処方してもらう事で軽減に成功しました。
今は朝プロテイン+バナナのジュースで、昼は軽く。夜はそこそこガッツリいけます。
食欲も元通りとはいきませんが、体重がみるみる落ちていくような状態でもありません。四月から筋トレの減量期に入ったので、意図的に１キロ落としたぐらいです。
最近辛いのは、目眩。
一番酷い日は立っていられないぐらいで、座っていると床が１メートルぐらいズルリと横に滑ったような感覚に襲われたり、テーブルが奥にうにょーんと伸びていったり、ちょっと正常な感覚とはかけ離れたものでした。あまりに酷いので、脳に何か問題があるんじゃないかと本気で思い、妻に「もし意識失ったり吐いたりしたら即行で救急車呼んで」と告げるレベル。本当に、酷かった。
そこまで酷い日は今のところ一日だけですが、それでも目眩は中々辛いものがあります。
その他、眠気はちょっと強め、中途覚醒は皆無、喉の渇きはちょっと強め、といったところです。
ストラテラ 服用１５～１７日目。日80mgに増量して副作用がヤバい。
１５～１７日目
効果 ■■
副作用 ■■■■■
（五段階評価）
朝25mg、夜25mgから朝40mg、夜40mgに増えました。
効果
・生活リズムが規則正しい。
・頭の切り替えが上手くなった気がする。
副作用
朝40mg、夜40mgに増えましたが、吐き気、目眩、眠気が強烈。
特に目眩と眠気は2週間目までそれほど気になっていなかったため、不意打ちを食らった気分でした。
ただ、結局一番辛いのは、飲んで三十分後～三時間後ぐらいの間に襲ってくる吐き気です。
早く効果が実感できるようにならないと心がぽっきり折れてしまいそう orz
一方で喉の渇きは何故か改善しました。
ストラテラ 服用１３，１４日目 ２週間経って、安定。
１３、１４日目
効果 ■
副作用 ■
（五段階評価）
効果
何事もなく自然に夜眠れて朝起きられてる。という以外に目立った効果はなし。
相変わらず色々忘れるし、散らかるし、典型的なADHDの症状が明らかに改善されたというような状態には至ってません。
副作用
増量から約一週間。
身体が薬に慣れてきたのか、それとも副作用に感覚が慣れてきたのか。どっちかわかりませんが、生活に支障をきたすレベルの副作用は無いです。安定しています。
と言っても、食欲はストラテラ服用以前に比べたら落ちていますし、食べる量も減りました。
しかし体重は微動だにしていません。何でだろう……。プロテインとカロリーメイトのお陰だろうか。
脂っこいものも避けるようにしていますが、トンカツぐらいなら何とかいけました。でも豚骨ラーメンは二度と食べないぐらいの意気込みです。
ストラテラ 服用１２日目 こむら返り
１２日目
効果 ■
副作用 ■■■
（五段階評価）
効果
うーん……。鬱サイクルに入ってしまったようで、よくわかりません。
相変わらず朝は早いですが、鬱の所為なのかシャキッとはなりません。
それでも、何だかんだ健康的な時間帯に起きられてます。
副作用
吐き気や胃の不快感は最低限レベルに留まっています。
ただ、中途覚醒が多いのと、今日は加えて「こむら返り」で悶絶しながら夜中に目が覚めてしまい、激痛は治まったものの、朝になってもまだ足に痛みがある状態に。
私はスタンディングデスクなので、足が痛むのは困ります……。
ストラテラを飲み始めてから確実に身体が攣る回数も重症度も増しているので、薬の直接の作用か水の飲み過ぎかわかりませんが、身体のどこかがバランスを崩しているのだと思います。
芍薬甘草湯とスポーツドリンクである程度対処できていると思っていましたが、まだ工夫が必要なのかも知れません。
発達障害（アスペルガー・ＡＤＨＤ）と知識マウンティング
まずこれを。
※画像は転載していいのかわからなかったからしてません。
最近になって知った『知識マウンティング』という言葉。↑の漫画のような状態がそれに当たるようです。
何にでもハラスメントとかマウンティングとか付けておけばそれらしい言葉として成立して加害者と被害者が突如発生しちゃう勢いの昨今。
あまりこういうのは気にしない方なのですが、知識マウンティングは気をつけないといけないなぁと思いました。主に加害者側として。
アスペルガーもＡＤＨＤも、自分の興味のある事に対して必要以上に語ってしまったり、時には相手の感情を完全に無視して喋り続けてしまう傾向があるそうです。
興味のある事なんだから、そりゃある程度の知識が付いています。
私が自作オーディオやラノベやデザインの話をしたところで、興味のない人には別に聞きたくない話だろうし。
それでも話したくなるかというと、少なくとも私の場合、別にならないんですけどね。
聞き流されて構わない話なら壁にでも話しかけます。壁は怒らないので。（※本当にやってるわけじゃないです）
喋る時は相手を無視しても良いですという教育も受けてないですし。
ただ、アスペルガーとＡＤＨＤを併発しちゃってる自分にとってどうしたらいいかわからないのが、説明癖。
悪意はない。
悪意はないんだけど、私は自分が話そうと思った事の中に少しでも特殊性や専門性のあるワードがあれば、相手がそのワードを知っているか知らないかを事前に一々確かめないと会話が開始できない傾向があります。
そして知らなければ「じゃあいいや」で終わるのもおかしいと思い、くどくどと説明してしまいます。相手は興味ないかもしれないのに。
わかりやすく別の言い方に置き換えるとか、話題の方向を変えるとか、いっそ全く違う話に切り替えるとか、そういう機転が全く利きません。
かといって確かめずに喋り始めて突然「○○って何？」とか聞かれると予定が狂ってパニクってしまいます……。
決して自分の知識をひけらかしたいとか自慢したいとかそういうわけじゃないんだけど、いや本音を言えば２％ぐらいはそういう気持ちもあるけれど、無意識に「説明」という知識マウンティングをしていることがあるなぁ、と。
それでも私は一見すると空気が読めない人とは余り思われないようなのですが、それは
１．相手が喋ってたら聞く。
２．相手が黙っていたら、自分から喋る。
というルールの中で生きているだけで、そこに「何となくお互い黙ってやり過ごす」とか「他愛もない会話で和む」とか、そういう曖昧な境界線が引かれてないんですよね……。
だから相手が黙っていると脅迫観念的に、それが責務であるかの如く、何か帰結のある内容で喋りはじめます。
会話には全て目的があるものだと考えてしまいがちです。
（ここまで書いてて思ったんですが、この人ウザいですね orz）
ついでに言ってしまえば、会話は楽しむものじゃなくて人間の義務だとすら思ってます。
私がアスペルガーという診断を受けた時、始めて「普通の人は会話を楽しんでいる」という事実を知り衝撃を受けました。
全員頑張って義務を果たしているものだとばかり思っていましたから……。笑顔でよく頑張っているなぁ。自分ももっと修練を積まないといけないなぁ。と。
先にも書いたとおり、アスペルガーやＡＤＨＤの人は自分の興味のある事に関してはブレーキなく喋ってしまいがち。
その上ハンドル操作が下手だから目的地まで直進し続けてしまう。
曲がれば良いのに。
止まっても良いのに。
目的地なくドライブしても良いのに。
それが中々できない。
そういう障害と言ってしまえばそれまでだけど、知識マウンティングで不用意に誰かを痛めつけてしまう前に、自分なりの解決手段を考えることはできますし、子供の場合は療育という方法もあります。
ＡＤＨＤであれば薬に頼るのも手かもしれません。
それに、加害者にならないように――ということも勿論大事ですが、自分の発言で場の空気を壊してしまったり、何故か自分が流暢に喋っている時に限って雰囲気が悪くなったり、そういう苦い経験は結構心に残ります。
自分のためにも、知識マウンティングはできる限り避けるよう心がける必要があると感じました。
（いつもまとまりのない文章で申し訳ありません）
ストラテラ 服用１１日目 痙攣には芍薬甘草湯とスポーツドリンクで対処。
１０日目
効果 ■
副作用 ■
（五段階評価）
効果
どうやら鬱のサイクルに入ってしまったらしく、頭が冴えません。
その割に、それなりにできる事をやっているという辺りは、結局朝が早く生活リズムが生まれているからなのだろうと思います。
睡眠時間が少し延び始めました。ただ大の苦手だった朝がストラテラ服用後は大して辛くなくなったという状況は変わらずあります。
副作用
ようやく吐き気が治まり、胃の不快感程度に。
朝はカロリーメイト二本+強力わかもとで安定。昼は軽めにして、一気に食べないように間食をこまめに取る。夜は一人前食べきるけれど、あまり多く食べ過ぎない方が体調は良い。
食欲は十分あり。食欲に対して現実に食べられる量が少ない――という感じ。
喉の渇きはまだ強くて、一日４Ｌ程度の水分を取っています。
ただ、浄水器を通した水道水を飲んでいるため、ナトリウムとかカリウムとか身体に必要なものが流れ出しすぎてしまって身体が攣りまくりです。（筋肉が痙攣）
後ろを振り向けば背中が攣り、落ちたものを拾おうとしたら腕が攣り、上を向けば首が攣る。
元々、そういう症状があって漢方薬『芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）』を処方してもらって解消していたのですが、それを飲んでも攣ります。
そのため、１Ｌ程度はスポーツドリンクで水分補給をするようにしました。急激に攣らなくなったので、ストラテラで異常に水分を飲むようになってしまった人にはスポーツドリンクをオススメします。
※翌日思いっきり「こむら返り」しました。
ストラテラ 服用１０日目
１０日目
効果 ■
副作用 ■■■
（五段階評価）
効果
朝から昼過ぎまで調子が悪く、強めの鬱状態。
昼過ぎから少し回復したけれど結局一日を通して調子が良くなる事はなく、ADHDとか何とか言う前に自分は鬱病なんだと再認識させられました。
相変わらず朝が早いのが唯一の効果。
副作用
前日の流れから回復しきらず、食べ物は以前内科医に奨められた消化に良い酢飯とかを中心に――ってこれ書きながら「酢飯 胃」で検索したらどうも消化に悪いそうです。でも医者に言われたし……試しに「酢飯 消化」でも検索……消化に良いという話もちらほら……どっちが正しいんだろう……酢は胃に悪くても少量なら良いのか……少量でもダメなのか……ざわ……ざわ……。
